钟上健身房，开始体能训练，哑铃，杠铃，拉力器，臂力‘棒’之类的，其中尤其是进行负重深蹲，按薛素的话说：“反正你体力都已经跟头牛似的，那就更要发挥你的长处了。”
下午则是些折腾人的训练，比如在太阳下一动不动的暴晒两个小时，锻炼忍耐能力，不过这个周青峰倒不是太在乎，戈壁荒漠都已经呆了好几个月了，还真不怕晒太阳。
或者就是扔训练手榴弹，周青峰的耐力十足，但爆发力不是太好，现在还只有六点，也就比一般普通人强些，能扔个三十米就要谢天谢地了，在这一点上总是无法达到训练要求。
吃过晚饭后又是负重十公里，然后就整个晚上的格斗和‘射’击训练。
虽然这样闷头闷脑的半个月训练，对于周青峰而言已经是巨大的进步，期间还进行了一次简单的野外生存训练，带一天的食物，在野外生存两天，徒步行军一百多公里，途中还给周青峰讲解了些追踪和反追踪的技能。倒是补足了周青峰的许多不足之处。
可用薛素的专业眼光来看，他的军事技能还稚嫩的可笑，很多技能知其然，不知其所以然，光知道比划，却不知道如何运用，手枪‘射’击也就打个十米靶的本事，二十五米也就只能上靶，五十米连上靶都难。
而且现在为止，周青峰的格斗训练，还从未在薛素手下撑过三个回合，一次也没赢过。
真是丢脸！
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